Maler som utgangspunkt for deg

Først av alt, tusen takk for at du har kjøpt boken min!


Tonemetoden er på mange måter bare litt sunn fornuft satt i system, og av natur er jeg pragmatisk anlagt på den måten at jeg ønsker å ha praktiske verktøy som jeg vet vil hjelpe meg i hverdagen.


Samlingen med filer som du finner på denne siden, kan du benytte helt fritt som utgangspunkt for din bruk av Tonemetoden. Og er det noe jeg har lært, så er det at det ikke finnes en «one size fits all», men det er alltid kjekt og godt å ha et utgangspunkt når en selv skal jobbe med noe. Jeg har lagt ved link til filene i Google sitt format, som er det jeg har brukt, samt Microsoft sitt format.


​Dersom du er "analog" av natur, vil jeg anbefale at du kjøper deg en litt fin notatblokk. Metoden fungerer like fint på papir som digitalt. Det er mange ulike varianter å velge mellom, men kanskje denne i A5 format kan være aktuell?


Håper du synes dette er nyttig og hjelpsomt, og følg gjerne med på siden her, den vil utvikle seg og få mer innhold om jeg har noe jeg tror kan være verdifullt å dele. Og har du innspill eller forslag, gode idéer du har lyst til å dele, send meg gjerne en mail via ikonet nederst på siden!


​Klem, Tone

Dagboken var mitt viktigste verktøy i min transformasjon. Å sette ord på alle mine tanker og følelser. Superviktig, og legg også inn litt om hva du er takknemlig for. Dette tar maks 5 minutter hver dag, og det gir deg en god refleksjon på hvordan dagen har vært. Tidspunktet for når du skriver vil også variere. Det er kanskje logisk å sette av 5 minutter før du legger deg, men jeg foretrekker faktisk å begynne dagen med å reflektere litt over gårsdagen, som en del av forberedelsen til dagen som ligger foran meg. Gjør det som passer best for deg.

Hva om handler om både risikostyring og målbilder. Begge deler er like viktig, spesielt når en jobber med krevende problemstillinger.
Kart og kompass gir deg et oversiktsbilde på det du står i og veien du skal gå. Dette er en øvelse som kanskje fungerer best med å bruke et A3-ark og post-it-lapper, men her er en digital variant. Side 2 i denne viser hvordan jeg laget mitt første kart, der jeg hadde flere parallelle løp og der jeg forbandt alt i en rekkefølge som gav mening for meg.
Å manifestere innebærer å etablere konkrete, troverdige og tydelige aktiviteter, milepæler og delmål i en plan som må følges for å oppnå hovedmålet. Dette utgjør hovedplanen din. Dette er ganske mye jobb, men det vil gi deg en veldig god innsikt i alt som må gjøres, samtidig som du vil oppleve å få uventet hjelp, og at det faktisk går på frem. Presentasjonen som er vedlagt er en "onepager" - du vil oppleve at den må revideres flere ganger, og kanskje må du begynne på nytt. Alt er del av prosessen og modningen som må til for å lykkes. I tillegg er det en prosjektbeskrivelse og en aktivitetsliste du kan bruke for å detaljere planen og det du må gjøre, ytterligere.
System og struktur. Alle dokumentene ovenfor er nøkkeldokument i metoden. Samle alle disse filene i en mappe, så har du alt som hører til den aktuelle problemstillingen samlet på en plass. Du vil takke meg senere.